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最近杭州中病院的“减脂茶”火上热搜，不少东说念主跟风囤货，却猜忌：喝茶真能减脂吗？对此，重庆医药高档专科学校磨真金不怕火、主治医生，中医内科学硕士任静示意，减脂茶粗略在某种进度上能助力减脂，但仅是“冰山一角”，真的的科学减脂，是因东说念主而异的系统珍视。

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减脂茶爆火 中医如何看“肥壮”？

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中医视角下的肥壮，远不啻“吃多动少”这般通俗。脂肪堆积仅仅征象，体质失调才是根源。主要体咫尺以下几个方面：

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脾虚失运：脾为气血生化之源，主运化。脾虚则水湿停聚，易酿成“虚胖”；

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痰湿内蕴：为肥壮之骨子，体内痰湿越多，脂肪越易蕴蓄；

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肝气郁结：情谊不畅、气机不舒，会影响脾胃运化，诱发暴饮暴食；

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气滞血瘀、水肿便秘：代谢降速，湿毒难排，导致围度高涨、体重增多。

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因此，中医减脂并非单纯“去脂”，而是围绕“调脾、祛湿、化痰、理气、通便”进行全面珍视。

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三款经典减脂茶：辨体而饮是要津

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中医茶饮以安全和煦著称，但务必笔据体质聘请。

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1.山楂陈皮茯苓茶

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原料：山楂10g、陈皮6g、茯苓10g、决明子10g

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功效：健脾化湿，消食降脂

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得当东说念主群：饮食浓重、腹胀便秘、体重高涨说明者。

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原说明析：山楂促消化，陈皮理气，茯苓利水健脾，决明子通便降脂。

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2.荷叶玫瑰花茶

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原料：荷叶6g、玫瑰花3g、山楂6g、甘草1g

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功效：疏肝解郁，化湿降脂

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得当东说念主群：情谊化进食、肝气郁结型肥壮者。

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原说明析：荷叶善化脂、玫瑰疏肝理气，恰当压力大、易胖东说念主群。

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3.薏苡仁赤小豆玉米须茶

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原料：薏苡仁15g、赤小豆15g、玉米须10g

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功效：利水消肿，清热祛湿

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得当东说念主群：水湿型肥壮，看成浮肿、体质偏湿者。

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原说明析：三者合用可祛湿通利、消水肿、接济减围度。

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教导：虽为“茶饮”，亦为“药食”，提倡饮用前说合专科中医生，特地是妊妇、脾胃虚寒者不宜鄙俗饮用。

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不啻喝茶：中医减脂的“立体战法”

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真的有用的中医减脂，是“表里同调”的系统工程，这4招比喝茶更要津：

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1.吃对食物：按体质“定制菜单”

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痰湿体质：忌奶茶、冰饮、油炸食物，多吃薏米山药粥；

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气虚体质：常吃黄豆红枣汤、黄芪炖鸡，改善乏力怕冷；

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肝郁体质：用玫瑰+佛手+百合泡水，化解“气郁型暴食”。

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2.针灸+按摩：精确调代谢

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常按这3个黄金穴位：

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丰隆穴（小腿外侧）：化痰祛湿，敲一敲腿围会变小；

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中脘穴（肚脐上4寸）：改善消化不良，减少腹部脂肪；

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足三里（膝盖下3寸）：强脾胃、促消化，提倡每天按揉5分钟。

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3.八段锦/太极拳：养生功法，重建均衡

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低强度、高后果，调气血、稳情谊、促代谢，是中老年和肥壮东说念主群理思的畅通风光。

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4.情志颐养：减脂也要“心宽体健”

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肥壮与暴躁、抑郁密切相干。中医通过香疗、五音疗法、情志调摄等风光，疏肝解郁，安神定志，助力健康减脂。

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避坑指南：减脂茶千万别这么喝

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误区1：盲目跟风“爆款茶”

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喝茶要辨体选方，脾虚的东说念主喝决明子茶=雪上加霜（易泻肚），肝郁型肥壮单喝薏米茶压根没用！备孕/妊妇、慢性病患者需在医生辅导下用药。

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误区2：迷信“速效排油茶”

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警惕添加西布曲明、番泻叶的不法居品，轻则拉肚子脱水，重则伤肝肾！

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误区3：靠喝茶代替吃饭和畅通

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真的的减脂靠的是活命风光打扰，包括饮食结构交流、死一火畅通和情谊处分。

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辅导巨匠

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 （资讯）

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（文/周晋羽）

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原标题：爆火“减脂茶”一周卖百万贴！中医公开3款经典方在家就能作念

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